Birinchidan, fitnesga odatda mushak kukunida "hayratlanarli kuch" yuziga qaramaslik kerakmi?
Muskul kukuni Ism har kim ichkilikka o'xshaydi va Wu Longxianni umuman o'zgartiradi. Bu ajoyibmi? Bu erga kel, men sening boshingga 30 funtli barmoqli tabletkani qo'shaman, Fitness birinchi! Kichkina oq uchun yaxshi bo'lishi mumkin bo'lgan istalgan raqamga erishish oson emas, shuning uchun mushak kukunlari ko'plab odamlar uchun fitnes takviyesi uchun birinchi tanlov bo'ldi!
Keling, mushaklarni artish kukunlari tarkibini ko'rib chiqaylik, misol sifatida mushak kukuni brendini olaylik. Ehtimol, uglevodlar + oqsil (odatda konsentratsiyalangan zardob oqsili kukuni) + vitamin + iz elementlari + oshqozon fermenti va ba'zilarida kreatin va boshqa aminokislotalar qo'shiladi. Albatta, kreatin hech narsa emas. Kreatin (kreatin) umurtqali hayvonlarda tabiiy ravishda mavjud bo'lgan va mushaklar va asab hujayralari uchun energiya berishda yordam beradigan azotli organik kislotadir. Uni nafaqat inson tanasi, balki oziq-ovqat bilan ham sintezlash mumkin. Shu tarzda, bu organizmning mushaklarini etishtirish uchun zarur bo'lgan turli xil moddalarning mutanosib aralashmasidir. Protein kukuniga nisbatan biz qancha karbongidrat, vitaminlar, iz elementlari, kreatin va shunga o'xshashlarni hisoblashimiz shart emas. Mushaklarning kukunlarini blöf o'tkazishdan ko'ra, uni aptal chang deb atang.
Bozorda o'sib borayotgan mushaklarning kukuni asosan uchta turlidir: avvalo, tabiatan yuqori darajada metabolik populyatsiyaga ega bo'lganlar uchun mushak kukunlarini ishlatish, shaharning yuqori uglevodlarining tipik xususiyatlari. Ikkinchidan, ovqatni almashtirish uchun mo'ljallangan mushak kukunlari, xarakteristikaning ma'nosi umumiy ma'noga ega, shuningdek, ko'pchilik odamlar uchun eng maqbul variantdir. Uchinchidan, aralash mushak kukuni, iz elementlari, kreatin, BCAA va boshqalar kabi turli xil moddalarni qo'shing. To'g'ri ovqatlanish usuli hali ham shaxsiy jismoniy mashg'ulot, ta'lim hajmi va xun holati bilan bog'liq bo'lishi kerak va ko'r-ko'rona amal qila olmaydi.