Oliy energiya mushaklari kukunlari, og'irlik koeffitsienti
Yuqori energiyali mushak kukunlari, og'irliklarni oshiradigan kukun, super mushak kukuni va boshqalar, faqat turli xil deb nomlangan, ular muskul tolqoni, oqsil qo'shimchalari qo'shimchalar. Kaloriyalar, uglevodlar va oqsillarning nisbatlariga qarab, mushaklarni artish kukunlari va kilogramm olish qobiliyati o'rtasida farq bor. Karbongidrat va proteindan mushak kukuniga nisbati 2: 1, issiqlik esa 600-900 kaloriya. Og'irlikdagi karbonhidratlarning oqsillarga nisbati 1: 1000dan ortiq kaloriya bilan 3: 1 (yoki undan yuqori) dir. Issiqlik qanchalik yuqori bo'lsa, unib chiqarish osonroq bo'ladi, lekin etarli darajada iste'mol qilinmasa, u yog'ga aylanadi.
Vakolatli mahsulotlar: yuqori energiyali mushak kukuni, super og'irlik qoldiqlari kukunlari, og'ir mushak kukunlari va boshqalar.
Qanday foydalanish kerak: Preparatni tayyorlashdan so'ng mushaklarni yaxshilash uchun kukun tavsiya etiladi.
Foydalanish Maslahatlari: Yurakdan oldin muskul tolasi odatda foydalanish uchun tavsiya etilmaydi, lekin agar siz og'ir vaznli guruh bo'lsa, yotqizishdan oldin mushak kukunining qo'shimcha miqdorini oshirish tavsiya etiladi. Bu og'irlik o'sishiga yordam beradi. Muskul kukunlari Har bir doz juda katta bo'lib, katta siqilish kosasi va ovqatning erta amaliyotini tayyorlash eng yaxshisidir.
Sekin-bo'sh qoldirilgan matritsa mushaklarini mustahkamlash kukuni
Sekin-bo'sh qoldirilgan matritsa mushaklari kukuni turli xil oqsillardan va 1: 2 nisbatda turli xil uglevodlardan iborat bo'lib, ular, shuningdek, iz elementlarini va aminokislotalarning emilishini ta'minlash uchun ham ajralmas hisoblanadi. Karbongidratlar keyinchalik insulinga yordam beradi, protein matritsalari uzoq vaqt davomida mushaklar uchun etarli proteinni ta'minlaydi va issiqlik katta nazorat qilinadi, bu esa murabbiylarning ko'proq yog'siz vazn olishiga imkon beradi.
Vakolatli mahsulotlar: sekin sovutish matrisi mushaklari kukuni, haqiqiy mushak mushaklari kukuni, aylana mushaklari kukuni va boshqalar.
Qanday foydalanish kerak: Ta'limdan so'ng replikatsiya kiritish tavsiya etiladi
Foydalanish bo'yicha maslahatlar: Sizning vazningiz, tana yog 'va metabolizm darajasiga qarab siz yotishdan oldin va turishingizdan oldin uni to'ldirishingiz mumkin.