Yohimbe, albatta, vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun foydali bo'lishi mumkin va o'jar tana yog'ini to'kadi. Biroq, bu natijalarni his qilish uchun siz uni optimal tarzda qabul qilayotganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Yohimbe o'z ichiga olgan qo'shimchani qabul qilishda e'tiborga olish kerak bo'lgan ba'zi omillar (ayniqsa, natijada yog 'yo'qolishini kutayotgan bo'lsangiz):
1. Optimal dozalash
Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'pchilik tana vazniga har bir kilogramm uchun 0,2 mg atrofida iste'mol qilganda Yohimbe foydasini ko'radi. Masalan, 150-pound odam uchun bu taxminan 14 mg ga teng bo'ladi.
2. Ovqatlanish oralig'ida va mashg'ulotdan oldin oling
Yohimbe ro'za tutgan holda iste'mol qilinganda eng samarali bo'ladi. Bundan tashqari, u doimiy mashqlar bilan birlashtirilganda eng yaxshi natijalarni beradi (shuning uchun u ko'plab mashqlar oldidan qo'shimchalarga kiritilgan).
Yohimbe ni ro'za tutayotganda qabul qilish insulin darajasining ko'tarilishiga yo'l qo'ymaslikka yordam beradi, bu uning yog 'yo'qotish foydasini inkor etishi ko'rsatilgan.
Ko'p odamlar ertalab Yohimbeni o'z ichiga olgan qo'shimchani yoki mashg'ulotdan oldingi marosimning bir qismi sifatida foydalanishni yaxshi ko'radilar. Agar siz tushdan keyin yoki kechqurun mashq qilsangiz, Yohimbe o'z ichiga olgan qo'shimchani qabul qilishning foydasini ko'rishingiz mumkin. Mashqdan oldingi marosimingiz ovqat bilan bog'liq emasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
3. Kichikdan boshlang
Har qanday qo'shimchada bo'lgani kabi, yog'ni yo'qotish uchun Yohimbedan foydalanganda, kichikdan boshlash yaxshidir.
Agar siz mashg'ulotdan oldin uni o'z ichiga olgan kukunni olsangiz, masalan, yarim qoshiqdan boshlashni o'ylab ko'ring. Shunday qilib, hech qanday nojo'ya ta'sirlar haqida tashvishlanmasdan, sizga qanday ta'sir qilishini ko'rishingiz mumkin. Agar siz hech qanday foyda sezmasangiz, esda tutingki, keyingi safar mashg'ulotdan oldingi kokteylga ko'proq qo'shishingiz mumkin.
